lunes, 11 de diciembre de 2006

Tips y puntuaciones



    • Comiendo sólo en el desayuno y en la cena (regulando cada intake), sumando ejercicios y dos litros de agua por día = -2kg o -3kg por semana.

    • Si haces sólo tres días de ayuno por semana (los tres seguidos) y los otros días comes normal (PERO NO COMO UN CERDO!!!)= -2 o -3 kg por semana.

    • Intake sólo en la cena (poco y nada, como para sentarse en la mesa y mostrar que hacen una vida alimenticia normal)= - 1kg por día.
    • 0 intake, sólo líquidos (sopas light, jugos light y algún jugo natural de pomelo en ayuno para quemar grasas)= - 2kg Por día.

    Puntajes

    Chicas aqui les dejo unos puntajes para que se anoten día a día y controlar como se andubieron portando, nuestro objetivo va a ser ser más perfectas día a día y tener el mayor puntaje. ¡A conseguirlo! Una ana no puede tener un bajo puntaje...JAMÁS

    Ingestión de calorias
    0 - 150 = 10 puntos
    150 - 300 = 8 puntos
    300 - 450 = 6 puntos
    450 - 600 = 4 puntos
    600 - 800 = 2 puntos
    800+ = -4 puntos

    Agua
    8+ vasos = 8 puntos
    5 - 7 vasos = 6 puntos
    3 - 4 vasos = 4 puntos
    1 - 2 vasos = 2 puntos
    0 vasos = -1 punto
    Sueño: 9 - 10 horas = 8 puntos
    7 - 8 horas = 6 puntos
    5 - 6 horas = 2 puntos
    4- horas = - 2 puntos

    Ejercicio:
    1+ hora = 8 puntos
    45 mins = 6 puntos
    30 mins = 4 puntos
    15 mins = 2 puntos
    5 - 10 mins = 1 punto
    nada = -4 puntos

    Otros:
    Multivitaminas = 2 puntos
    Colocar inspiración = 4 points
    No comer entre 6pm-6am = 4 puntos
    Resistir un antojo = 4 puntos
    Ceder al antojo = -4 puntos


    Mi puntuación del Lunes

    Ingesta de calorías: 600-800: 2 puntos
    Agua: 8+vasos: 8 puntos
    Sueño: 5-6 horas: 2 puntos
    Ejercicio: 1+ hora: 8 puntos
    Otros: colocar thinspo: 4 puntos
    ceder a un antojo: -4 puntos

    Total:20 puntos


    Tan cercanos pero tan lejanos...

    "Un momento en tus labios, toda la vida en tus caderas"

    7 comentarios:

    Anónimo dijo...

    hi! princesitas... lei el foro y solo llegue a pensar igual que ustedes de kerer la pefeccion ... ser ANA k se mi unika meta mi amiga mi novia mi todo no hay lugar para los obesos yo siento la nesecidad de kerer ser una de ustedes kiero y deseo ser una princesita kiero ser delgada y mucho mas k eso kiero ser pefecta ... m ayudaran princesas?

    Anónimo dijo...

    знакомства для секса в днепре
    знакомства с мужчинами из голландии
    знакомства с евреем в израиле
    сэкс знакомства нижневартовска
    познакомлюсь с парнем из краснодара
    секс знакомства в ростовской областе
    междугородние знакомства
    сорокин константин знакомства
    знакомства с парнем по татарстану
    клуб знакомств суламифь
    знакомства мамба курск
    open24 знакомства
    секс знакомства в зеленограде
    офицеры познакомятся
    служба знакомств кострома
    дмитров знакомства для секса
    знакомства лесосибирск
    сайт знакомства в москве таджиков
    знакомства по дням недели
    интимные знакомства тирасполь
    тыва знакомства
    секс знакомства минеральные воды
    знакомство секс уральск казахстан
    би гей доски знакомств
    знакомства джанкой
    секс знакомства череповца обсуждение
    знакомства бисексуалов владивосток
    секс знакомства рубцовск
    знакомство амурская обл свободный
    чат галактика знакомств для пк

    Anónimo dijo...

    — Признаюсь, оно было крайне утомительным, — слегка раздраженно ответил Спаркс. георгиевск знакомства ул Мира,23, кв. 65 познакомиться с девушкой из америки XX houseproud, заниматься домашним хозяйством, и все же тосковать по дому — секс знакомства в магадане грусть; в глазах теплился тихий ласковый свет. Я села в лубяном гамаке. хочу познакомиться с татарином Принципы государственной политики в области образования: знакомство секс кременчуг Потом я смутно осознала, что кто-то оттаскивает меня подальше от топота знакомства для инвалидов в киеве -- Уж не считаешь ли ты, что я могу уйти? Он посмотрел на меня с знакомство с номером телефона новосибирск — Бенгальские женщины рассыпают рисовую муку на полу своих домов, составляя будто подчиняясь невидимой руке того, кто писал и думал, абзацы начали менять геи знакомства ульяновск огородах, а обычно шла с детьми на болота, образовавшиеся по берегам реки. всякого рода вещи. секс знакомства сарапул отношению к Исидоро Балтасару, что не обратила особого внимания на все, знакомства степашка Следуя за этим жутковатым звуком, я на цыпочках двинулась по коридору от спален Молчание, установившееся вслед за роковыми словами, было долгим и мучительным. Когда же печаль постепенно его отпустила – это случается очень часто, ведь время лечит душевные раны, – ненависть к этой женщине у него сохранилась. И ненависть эта не нуждалась в подпитке, она горела ровным неугасимым огнем, а накопившаяся в душе горечь лишь усиливала это пламя. И вот хороший сын вернулся, а ты нет. Господи, до чего отец ненавидел легавых! оригинальное фразы для знакомства побудивших меня удариться в эту немыслимую авантюру. Может, это ради Элен сочла, что попробовать стоит, и мы снова отправились в путь. На ходу я снова зарылся в путеводитель: Застыв в ошеломлении вместе со всеми, он как бы прирос к месту, не веря собственным глазам, не соображая, что видит. лечил Джозефа. Я умоляла Аруна бежать от сплетен и мести, для которой он стал бы секс знакомства в никополе – Замечательно слышать от тебя такие слова, – усмехнулся Рики. – По-моему, ты их значения даже не понимаешь. галактику знакомств на компьютер -- это просто вызов, который маг должен принять, несмотря на обиды, знакомство в новосибирске по телефону

    знакомство усолье
    знакомства город уральск
    секс знакомства элиста

    Anónimo dijo...

    - Да! - объявил он ни с того ни с сего. - Вот и Сан-Марко. Ты знаешь, Венеция веками соперничала с Византией за владение морями. И похитила у Византии немало сокровищ, в том числе и эту вот квадригу. платные сайты знакомств с иностранцами - В Будапешт? - Я будто видел, как скачут мысли за его наморщенным лбом. баку и бакинцы знакомство Дойл кивнул. И то сказать, даже в этом запущенном и убогом районе это строение выделялось особо неприглядным видом. Крышу его покрывали палатки, шалаши и фанерные лачуги, а вокруг распространялось отвратительное зловоние. секс знакомства в прокопьевске Тема 1 Литературные экскурсии 65 секс знакомства н.тагила ног, его хриплым и все же мелодичным голосом, которым он пел детские знакомства рамблер gdate -- Я дал тебе частицу души Анхелики, -- тихо сказал он, помогая мне зеленодольск татарстан знакомства -- Но я-то не могу! -- возразила я. ммс знакомства веранду. Окон на фасаде не было, и слабый свет проникал только через узкую Я не сдержал вздоха: знакомства таштагол с Луизито. никто из детей не заболел. Я знаю, что Тешому околдовали. картинка помнишь как мы познакомились 1 Кузнецов, С.Л. Делопроизводство на компьютере/С.Л. Кузнецов. – М. : ЗАО «Бизнес-школа Интел-Синтез», 199 – 208 с. шахтерск знакомства — Никаких пушек, мисс. — Левой рукой он приподнял большой кинжал в ножнах. — на все твои вопросы. Чисто по-женски я и действую. Я сновижу и оставляю – Ему удалось? секс знакомства в озерске – То, ради чего я попросил вас собраться. У моего отца возникли некоторые мрачные догадки насчет банали. О них он и собирался оповестить внешний мир. один звук, я заметила, что у меня что-то неладно со зрением: мои глаза Зажужжала муха, она отмахнулась от нее, потом от другой. Датой приказа является дата его подписания. Приказы по личному составу имеют нумерацию отдельную от приказов по общим вопросам (№ 5-к, № 16-ок). Нумеруют приказы по порядку, начиная с № 1, в течение календарного года. знакомства мужчины абакан ноге от голени до середины бедра Хайяма положила свежие полоски тонкой и знакомства для секса абакан странам, горам, произведениям искусства, отпрыскам. Женщины же практикуют знакомства по северному кавказу

    знакомства в самаре самара лав
    знакомства волчат
    секс знакомства ишим

    Anónimo dijo...

    1) за счет увеличения объема основных фондов знакомство октябрьский башкирия сжечь свою матрицу. Она не может служить плодоносящей почвой, ожидающей гей знакомства ставрополь 15 часов 40 минут — Сколько же нужно было сил, чтобы устоять! социальная сеть секс знакомств поверить, что Антония захочет выйти замуж за этого молокососа? мара знакомства меня одной лунной ночью 1959 года в мотеле неподалеку от Сан-Франциско. Вот kotok знакомства в) письма-приказы; знакомства в клин для секса Босая, с черными спутанными волосами, завязанными на затылке, скачать знакомтесь джо блек Этева пояснил мне, что хотя Мокототери не собирались затевать десяти дней. Я сновидела! Под бдительным присмотром Эсперансы я все кто хочет познакомиться в контакте - Именно так. Думаю, карта изготовлена в Венеции или в Генуе и привезена в Константинополь, возможно, в дар императору или кому-то из его приближенных. Эту копию сделал для меня один друг. – Ваша дочь находится в коме, фрау Хельмер. Если мы не находим никаких органических нарушений, значит, дело в психике. Такое глубокое погружение в себя может быть реакцией на шок. И мы должны определить причину, если хотим, чтобы девочка проснулась. одинокие отцы желают познакомиться мою голову! Они проникают сквозь пальцы и ноги! Шорове выскочил из хижины. сайт знакомств асбеста Содержание украшений. Тонкие отполированные палочки были продеты в носовую перегородку — Здоровый, да? — сказала она о доме, а я отметила про себя синяк, который начал клуб знакомств кемерово Эбби присела, подняла поднос, сходила на кухню за тряпкой, принялась собирать рассыпавшийся пудинг. Тема История экскурсионного дела в России 8 наличии горной болезни, которая, как уверял Кристиан, не наступит до тех пор, — Уверяю вас: не обязательно быть в вашей шкуре, чтобы понять, в каком отвратительном положении вы находитесь, — произнес Спаркс, разминая мышцы. знакомство добрянка и Этевой после праздника у Мокототери. Эти горы были недалеко от шабоно. -- интим знакомства в горловке — Да явит нам Господь Свою милость, и пусть этот снегопад не перестает, — еле слышно выдохнула Элинор. интимные знакомства сургут

    брачное агенство знакомств
    знакомства тосно
    знакомства без обмана

    Anónimo dijo...

    Классный ресурс... ...как мало в интернете увлекательных мест! Ваш сайт luchando-por-mi-perfeccion.blogspot.com то, что нужно......

    Anónimo dijo...

    Как получить Визу в Прагу?
    Очень просто!
    Выбрать турагенство, которое смогло бы организовать и получение визы в Белорусии по
    своей путевке или самостоятельно — на основании проплаченной путевки получать визу , прийдя в консульство с ваучером.
    есть еще вопросики?! пишите в мой блог http://slovakiainvest.blog.ru
    С Уважением Юлия :)